Traditionelle Lehrmethoden
Das Chen-Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland (CTND) bietet ein zugleich gut strukturiertes als auch umfassendes
Unterrichtskurrikulum an.
Hierbei kann sich jede/r Ausübende selbständig entscheiden, wie viele
und welche Übungen trainiert werden. Es ist keineswegs notwendig, das
gesamte Kurrikulum zu beherrschen! Wir legen besonderen Wert auf die
Nachvollziehbarkeit der Lehre und das selbstverantwortliche Üben.
Kern des Chen-Stil Systems sind zwei traditionelle Hauptformen, die Yilu (erste Form) und Erlu (zweite Form) genannt werden
1.
Konzentriert sich die Yilu eher auf durchlaufende und ruhige
Bewegungsaspekte, so stellt die Erlu das Pendant zu dieser dar und
beinhaltet viele explosiv ausgeführte Techniken, weswegen ihr der
Beiname "Kanonenfaust" gegeben wurde. Beide Formen ergänzen einander
sinnvoll und enthalten die gleiche Körpermechanik (Shenfa).
Taijiquan wird hauptsächlich über diese beiden Handformen erlernt.
Mehrere Stand- (Zhan zhuang), Sitz- (Da zuo) und Basisübungen
(Jibengong) bereiten auf bestimmte Trainingsaspekte vor und unterstützen
die Konzentration auf spezifische Inhalte. Das Hauptaugenmerk liegt
hierbei immer auf dem "Wie" einer Bewegung, also ihrer Qualität. Darüber
hinaus komplettieren Waffen- und Gerätetraining als auch
gemeinschaftliche Partnerübungen das Kampfkunstsystem des Taijiquan.
Insgesamt lässt sich das hier unterrichtete Taijiquan also in diverse
Teilbereiche gliedern: Handformen, Stand-, Sitz- und Basisübungen,
Waffen- und Geräteeinheiten sowie Partnertraining.
Alle Inhalte führen zu fortwährender Kräftigung,
Strukturierung, Zentrierung und innerer Dehnung des Körpers sowie zu
verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Hieraus resultiert
schlussendlich die Fertigkeit, im Chinesischen eben das "Taiji
Gongfu". Kooperative als auch kompetitive Partnerübungen
ermöglichen zudem eine sinnvolle Selbstverteidigung und
Kampffertigkeit, die für alle daran Interessierten Bestandteil des
Taijiquan-Trainings sein kann.
Die erste Form beinhaltet heutzutage 89
Sequenzen, die teilweise von Chen Yu ergänzt wurden, um eine klarere
Zählweise von Bewegungen zu ermöglichen. Schon sein Großvater Chen Fake
fügte der traditionellen Form der Chen Familie einige Formnamen hinzu
und zählte sie in 83 Schritten, um auf gleiche Weise ein besser
strukturiertes Lernen zu gewährleisten. Die zweite Form enthält 72
Sequenzen.
Next to the regular weekly classes we offer
private classes / personal training plus weekend seminars. Please contact
Nabil if you have any queries. For absolute beginner's there is a
beginner's class on Wednesdays from
6.15 to 7.30 p.m.
